对于孩子来说，经历一个难以入睡和/或难以保持睡眠的阶段是很正常的。有指导的冥想很有帮助。除了帮助孩子入睡，他们还可以帮助孩子变得更平静，以及学习积极的应对技巧。这些不是催眠或任何危险的技巧。它们只是帮助孩子放松进入睡眠的方法。
如果你关心“冥想”这个词，你不需要参与我分享的任何冥想。冥想不需要与宗教或任何教条有任何关系。
也可以看看我的帖子免费指导儿童冥想{正念资源}还有很多其他针对孩子的引导冥想。虽然这些饮料不是专门为睡眠设计的，但它们非常放松，通常也能促进深度睡眠。
关于专门为基督徒孩子设计的冥想，请参阅我的为孩子们提供免费的基督教冥想指导．
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